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Causas

Los factores que pueden contribuir a una fractura de cadera incluyen:

Prevención

La acción correctiva temprana puede ayudar a aliviar muchos de los factores que conducen a una fractura de cadera. He aquí lo que puede hacer:

  • Consumir una dieta con nutrientes para fortalecer los huesos:
    • Calcio: alrededor de 1.000 miligramos diarios, pero consulte con su médico
    • Vitamina D: 400 a 800 unidades por día
    • Consumo adecuado de proteínas
  • Ejercicio (consulte a su médico antes de iniciarlo):
    • Actividades que impliquen cargar poco peso, tales como caminar
    • Ejercicios de fortalecimiento tanto como para las extremidades superiores como para las inferiores
  • Visite a su médico si se encuentra bajo riesgo de padecer de osteoporosis. Los medicamentos preventivos pueden incluir;
    • Terapia de reemplazo hormonal para mujeres después de la menopausia
    • Bisfosfanatos
    • Calcitonina
  • Pregunte a su médico si alguno de los medicamentos que utiliza puede alentar lo siguiente:
    • Descalcificación de los huesos
    • Mareo, somnolencia o confusión
  • Reducir los riesgos de caídas en el trabajo y el hogar:
    • Limpiar derrames y áreas resbaladizas inmediatamente.
    • Retirar objetos que representen peligro de tropiezos, como cuerdas flojas, alfombras y obstáculos.
    • Utilizar alfombras antideslizantes en la bañera y en la ducha.
    • Instalar barras para agarrarse junto al inodoro y la ducha o bañera
    • Colocar rieles a ambos lados de las escaleras.
    • Caminar solamente por habitaciones, escaleras y pasillos bien iluminados.
    • Mantener linternas a la mano en caso de un corte de electricidad.
  • Checarse la vista regularmente.