Este artículo se dirige hacia las lesiones tales como moretones, fracturas menores y esguinces. Otras formas de lesiones menores tales como quemaduras menores y heridas menores son comentadas en sus propios artículos.

A menos que nunca haya dejado su sofá, usted es propenso a lesionarse alguna vez. Aunque las lesiones menores tales como moretones y esguinces sanarán sin tratamiento, éstas pueden ser bastante desagradables.

El tratamiento convencional para los esguinces menores y torceduras involucra la aplicación intensiva de hielo por las primeras 72 horas. Los moretones generalmente no son tratados en absoluto.

Principales Tratamientos Naturales Propuestos

Un suplemento llamado enzimas proteolíticas puede ser útil para las lesiones menores.

Enzimas proteolíticas lo ayudan a digerir las proteínas en la comida. Su páncreas produce las enzimas proteolíticas tripsina y quimotripsina y otras, tales como la papaína y la bromelina, son encontradas en los alimentos. Las enzimas proteolíticas son usadas principalmente como una ayuda digestiva para las personas que tienen problemas para digerir las proteínas. Sin embargo, por razones que no son claras, estas enzimas también pueden ser útiles para las lesiones menores, reducción de la inflamación, de los moretones y del dolor y para acortar el periodo de recuperación.

Por ejemplo, un estudio de doble ciego controlado por placebo de 44 individuos con lesiones del tobillo relacionadas con el deporte descubrió que el tratamiento con una combinación de enzima proteolítica (también conteniendo bioflavonoides) provocó una curación más rápida y la reducción del tiempo fuera de entrenamiento en casi un 50%.1 Otros tres pequeños estudios de doble ciego, que involucran un total de cerca de 80 atletas, descubrió que el tratamiento con enzimas proteolíticas aceleró de manera significativa la curación de moretones y otras lesiones atléticas menores al compararlas con el placebo.2,3,4 En otro ensayo de doble ciego, a 100 personas les fue suministrada una inyección bajo la piel de su propia sangre para simular el moretón que sigue a una lesión. Los investigadores descubrieron que el tratamiento con una combinación de enzima proteolítica aceleró de manera significativa la curación.5

Para más información, incluyendo la dosis y cuestiones de seguridad, lea los artículos completos en enzimas proteolíticas y bromelina.

Otros Tratamientos Naturales Propuestos

OPC (siglas en inglés para oligómeros procianidólicos), substancias encontradas en la semilla de uva y en la corteza de los pinos, han mostrado una promesa para el tratamiento de lesiones menores. Un estudio de 10 días, doble ciego controlado por placebo que matriculó a 50 participantes encontró que las OPC involucradas mejoraban el índice en la cual el edema desaparecía seguido de las lesiones deportivas.8 También es relevante que un estudio de doble ciego, controlado con placebo de 63 mujeres con cáncer de seno descubrió que 600 mg de OPC diariamente por 6 meses redujeron el enema postoperatorio y el dolor.9 De manera similar, en un estudio de doble ciego, controlado con placebo de 32 personas que tuvieron cirugía cosmética en la cara, la inflamación desapareció mucho más rápido en el grupo tratado.10

La hierba castaño de indias has sido usada tradicionalmente para tratar las venas varicosas y otros problemas que involucran los vasos sanguíneos y la inflamación. El ingrediente activo en el castaño de indias es una substancia llamada aescina. Un estudio de doble ciego de 70 personas descubrió que casi 10 gramos al 2% de gel de aescina, aplicado de manera externa a los moretones en una dosis sencilla 5 minutos después de que fueran inducidos los moretones, redujo su sensibilidad.11

La evidencia preliminar reportada de un estudio de doble ciego un tanto pobre de 40 universitarios de fútbol americano sugiere que una combinación de vitamina C y bioflavonoides cítricos tomados antes de la práctica pueden reducir la severidad de las lesiones atléticas.12 La vitamina C es conocida por desempeñar una función en la curación de heridas. Los bioflavonoides cítricos parecen reducir la filtración de los capilares.

Un estudio doble ciego de personas que se recuperan de heridas menores, incluyendo cirugía menor, encontró que substancias parecidas a los bioflavonoides llamadas oxerutinas tienen efectos similares.13

El suplemento creatina puede ser útil para la prevención de la debilidad muscular que se presenta comúnmente cuando un miembro es inmovilizado luego de la lesión.14,15

El suplemento glucosamina puede ser útil para las personas que experimentan dolor de rodilla debido a una lesión de cartílago.17

La hierba Arnica montana es ampliamente usada para el tratamiento de las lesiones menores. Su efectividad fue probada en un ensayo de doble ciego de 19 personas que recibieron terapia de láser para vasos sanguíneos antiestéticos en la cara.16 Los resultados mostraron que el árnica no era más efectiva que el placebo en la prevención o aceleración de la resolución de los moretones causados por la terapia.

Un estudio descubrió que el uso de terapias de relajación para controlar el estrés redujo el número de lesiones y días de enfermedad entre los atletas competitivos.18

Las cuestiones relacionadas con este tema también son discutidas en la base de datos de homeopatía, bajo el capítulo titulado moretones y lesiones relacionadas con el deporte.